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四川2021年航空学校的形体课程内容有哪些？

航空高铁专业出去文化知识和实体操作之外还包括相关的一些形体课程，接下来我们一起看看航空专业的形体课主要包括那些形式，主要的培训方式有哪些？

一、外修形象—五项基本能力：站姿、坐姿、蹲姿、走姿、笑

1、站姿

标准的站姿：对站姿的要求是“站如松”。具体要求：头正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面部平和自然；双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然；躯干挺直，收腹、挺胸、立腰；双臂放松，自然垂于体侧，手指自然弯曲；双腿并拢立直，膝、两脚跟靠紧，脚尖分开呈“v”字状，身体重心放在两脚中间。标准的站姿，不仅可以使人显得挺拔、精神，还有助于呼吸和血液循环，有利于身体健康。

高铁乘务员站姿四忌：一忌身体歪斜，即站立时不得偏头、弯腰、驼背、肩斜、腿曲，这些都会影响线条美；二忌前伏后靠，在工作中不得伏在桌子上，也不应该倚墙靠柜；三忌动作过多，工作时不要有多余的小动作，如摆弄衣角、头发、双腿轮换站立、腿脚抖动等；四忌手脚位置不当，双手抱胸、又腰、插袋，双脚间距过大、歪脚站立等

2、坐姿：端庄优美的坐姿会给人文雅、稳重、自然大方的美感。

男士：男士坐下时，要挺直脊背让身体重心下垂，两腿与肩部同宽，双手可以自然地放在双腿上。但不要坐满整个椅部，让臀部与椅背略有空隙，大腿和小腿成90度角，以表现出男性的练达和自信。不要把小腿交叉蜷缩在椅下，这样显得腿短且姿态窝囊。

女士：女士膝盖并拢，永远都不能分开双腿，因为这体现着女性的修养。腰脊挺直，双手自然相叠放在一条腿上，背部直立不能完全倚靠在椅背上，坐满椅子的2/3即可。落座的时候，应从座位左侧入座，具体姿势是先退半步用一只手整理裙子，然后坐下把双手放在一条腿上，动作轻盈而协调，任何时候不能露出大腿。一般情况下，女性不跷二郎腿，若坐的时间较长，并且在非正式场合，可以跷二郎腿，但要斜放双腿，而且是在不影响他人的前提下。

3、走姿：人的走姿可以传递出很多种情绪，比如愉快、沮丧、热情，或是懒散、懈怠等。

走姿的学习要点要点：

1)上身保持基本站姿

2)起步时身体稍向前倾3-5度、身体重心落在前脚掌、膝盖挺直。

3)两臂以身体为中心、前后自然摆动。前摆约35度后摆约15度。手掌心向内，指关节自然弯曲

4)步幅适度，女员工步幅一般不超过30厘米

空乘初试经常有一环节就是绕场一周，因此大家尤其要重视自己的走姿，走得优雅知性，突出你的体态美!

4、蹲姿：正确的蹲姿：

(1)下蹲拾物时，应天然、得当、大方，不遮遮掩掩。

(2)下蹲时，两腿合力支撑身体，防止滑倒。

(3)下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿美丽。

(4)女士不管选用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。

指引时五指并拢，拇指向上，手指指向前方，小臂股动大臂，依据指示间隔调整手臂高度，身体跟着手臂的方向天然转变，视野与五指方向共同，手臂略成弧线。鞠躬可用于表明航空乘务员的期待和称谢，乘务员鞠躬时身体要向前，以腰为中心轴，整个腰及肩部向前歪斜15°~30°(男15°，女30°)，头、颈、背、天然成一直线，视野跟着身体的移动而移动。

5、笑姿

首先就是微笑礼仪，微笑也是和考官第一次见面，彼此拉近心理距离的一种方式，有些同学可能笑起来不自然，或者不会笑，我们会通过对着镜子咬筷子和放松面部肌肉等方法来练习微笑。

二、内练素质：纪律意识、安全意识、感恩意识、专业技能、习惯养成